籠田工務店の想い
８月です！
#籠田工務店の想い
こんにちは～。大月です！＼(^o^)／
"今年は冷夏"という噂はどこへやら､毎日､毎日､暑いですね。
夕方になると､スマホに豪雨注意報が入って期待するのですが､
ゴロゴロ････という脅かしの音ばかり。
梅雨が明けたらサッパリ雨が降らない山形村です(~_~;)
日中も焼けるような猛暑､ぐったり溜まった疲れを取りたい夜も熱帯夜･･･
睡眠不足が続いていませんか？
夏の入浴は暑いからとシャワーで済ませる人も多いようですが､
快眠のためには湯船につかった方が良いそうです。
寝る1～2時間前に､40℃くらいのぬるめのお湯に10～15分程度つかり､
身体の深層部分を温めると､入眠がスムーズに。
また､寝着もTシャツやジャージでなく､
夏用パジャマを着た方が吸汗通気面で気持ち良いそうです。
でも､お風呂でせっかく睡眠のリズムが整っても､
布団に横になってスマホをいじっていると交感神経が活発になってしまいます。
寝る準備をはじめたら､もうスマホは見ないようにしましょうね！(^_^;)
明日も元気に働くために､夏バテせず夏を乗り切るために
しっかり睡眠をとるよう心がけましょう！
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